一月整體減重 5kg

一月最後一周啦~呼呼呼~哈哈哈

再減 0.5kg，來到 71kg，本周試吃十榖米蒸熟，隔天加點溫水打成漿來喝，挺好喝的。可以喝出類似有八寶粥的味道，但沒加糖；也不想加! 不過年後想買龍眼或紅棗來調味! Yes.

另外在市場買了生腰果~不想再向網路上商家購買了，因為還是先依照月卿姐的方法做安妥些。年後再買些瓶罐來分裝生的堅果在製作精力湯時每天調用不同堅果跟穀類。Yeah! Healthy!

體重再下降至 71.5kg

上周難嚥的情況，早晚增加鳳梨與百香果壓壓味。本周開始加入馬鈴薯，番薯沒買。有些味道搭配起來還是噁，但苦撐硬是喝下去。哈~ 中午仍然外食，保持還是有些多油多鹽多甜的菜色，不過我一定選魚當主食。心中其實還是想著重在早晚餐，但中餐必挑色；譬如: 茄子，青椒，花椰菜，玉米紅蘿菠粒(挑掉加工精製過的火腿粒)。

下午睡起來，混身感覺不對；水藍天我真不能沒有你阿! 哈哈~終於游了500米，爽! 本周體重 : 71.5kg ，上周控制不佳，回升到 73 kg，意思就是本周竟然瘦了 1.5kg。

從1/2 開始到今天，我想自己已經超越記錄了:
1, 從來沒有過冬天可以不到一個月時間內瘦下 4.5 kg ! 沒有真正游泳或散步運動 !
2, 沒有哪一種養身補給品可以讓我這樣(當然幾乎沒買過，雖然試過安麗)，因為我不相信我的五臟六腑在年過 35 歲後還可以這樣運作良好。

事實上，這樣天然全食物飲食，是少鹽少油少糖，外加充足的全食物精力湯提供完膳的營養成分，才得以減輕體內過度排解毒素以及完善吸收整體全食物精華使然。

今天買了十榖米，下周酌量做為主食。
當然我呢~哈~抱著實驗我自己研究的精神，目標是二月底。這中間大過年的~嗐喲~要命~太多好吃的~
本文僅提供參考，任何食物都不應過量食用，各類食物水果蔬菜應平均加以少量攝取營養，勿信偏方，實際狀況仍以本身體質與醫師建議為主。

Install pySerial 2.5 in my XP platform with Python 2.6

1, Download Source from http://pypi.python.org/pypi/pyserial or  http://sourceforge.net/projects/pyserial/
2, cd pyserial-2.5
3, python setup.py install

Seems most source modules copied and byte-compiled into the folder
c:\Python26\Lib\site-packages\serial\

慘痛的一周

上周六的游泳，讓我本周有了再次難忘的一周。這次腰閃到，是逐漸在三四小時內疼痛感緩增到最後站不起來。多謝室友送我去急診!打了"鬆弛劑"與吃了"緩解肌肉痙攣"。去這種急診有了上次得不良經驗，知道休息個一小時，就不那麼疼了。真是要命的! 室友笑說: "真得有伴才好阿!?" ，但我說:"這種爛身體，害人阿!" 心想應該也是睡前總是常久姿勢壓迫造成的，加上游泳忽然變換姿勢，終於痙攣啦，活該!

連著三天沒上班，只能躺在床上，夜裡只能翻來覆去。這月可少領了。

但也繼續著精力湯的調理囉! 急病看西醫，剩下的靠自己!

醫生總是說著些制式的說法 : 休息三天，一個月別運動。 這說法怎會符合我個性呢!
下午再去泡湯，spa 。終於可以順道spa做做像是復健的水療。真舒服多了。體重仍是 72 kg，一周下來的精力湯我晚餐有偷懶不敢喝，改成川燙過混合著吃。有兩天試著照月卿姐的食譜照著做，果然是滋味好下嚥些。真是早該照著做哩!

但我一直納悶，上周的 4kg 是怎麼不見的!? 我的疑點是:
1，我肥肚的脂肪哪裡去了? 我沒運動沒流汗，確實少吃外食了，有的只是結便起變化了。但能量不滅定律，它被誰吸收了?
2，全食物的吃法精神，是藉由調理機搗碎所有食物的梗、果肉、外皮以及種籽，加上多元多種的當令當地的食材，來取代忙碌的上班族有常識卻永遠做不來的細嚼慢嚥，充分保留多種食物間彼此的化學變化產生眾合效果，才讓我忽然一周內減了4kg!!! 縱然書中提倡的做法以及目前的引經據典等，若能有更多臨床醫學數據顯示，將會讓我更驚訝! 這大自然與人體器官的奧妙結合。但到底器官間因天然的精力湯，起了甚麼變化? 器官間一定有強有弱，必竟我40了。
看來我也只能瞎猜我哪一個器官在那一周內濟弱補強了。

人體內的奧妙之處太迷人了，有數不盡的物理化學課就存在著我們生活中肚子裡的每一餐。我要是繼續吃外食，將來身體裡肯定會製造出化學式炸彈，等我慢慢引燃引爆。但我不想吃全素，因為商人者，有多少你可相信?! 全素食的食物來源未必可靠。但全食物養身法確是最貼近大自然食材、最平常、最廉價的養生法。

我開始痛恨電視的美食節目，一時得好吃，卻著時吃下了活生生的化療一樣! 雖然我還是很愛看! 但我相信我應該很快會不能接受所謂的美食了。所以我要那一種食物化療來當三餐呢? 是要每天三餐清除癌細胞 ? 還是每天三餐滋養癌細胞 ? 要養生 ? 要養死 ?

所有原來我們人類最需要的營養，卻存在在最令人不起眼，甚至都是些廉價隨手可採買的食物裡!!! 不用過度料理，卻能吃進人類最需要的綜合營養素。

一直以來算是喜歡逛傳統市場的我，如今假日更是我非逛不可的重點生活了。

這周也開始打黃豆與一些生的青豆類食材，當然不忘外加一大匙綜合堅果與蛋白素。

下周開始想買些地瓜、南瓜與馬鈴薯來跟著月卿姐的食譜學學。順道搭配朋友送的小番茄，還真甜好吃阿!

以上只是我最近的過去式、現在進行式與未來式，有感興趣的朋友們，請遵照月卿姐的新書《每天清除癌細胞--陳月卿全食物養生法》照著做，你一定會有意想不到的親身體會。
本文僅提供參考，任何食物都不應過量食用，各類食物水果蔬菜應平均加以少量攝取營養，勿信偏方，實際狀況仍以本身體質與醫師建議為主。

添加精力湯新元素

為了讓每天早餐的精力湯更添加健康百分百, 本週開始我除了上週的精力湯元素外, 開始適當加上以下:

1, 冰糖, 有時候還是很難下嚥的, 還是加點糖, 改改味道. 要不持久真的很難喔!
2, 優質蛋白素, 這是之前有吃過得, 雖短時間內我看不出它的效果有比天然精力湯好, 但持續喝它應該是好事, 再試試它看看.
3, 綜合堅果, 想多攝取些多元不飽和脂肪酸, 有益心血管健康.

目標當然希望自己的身體能夠多多調理, 同時希望二月底能夠再捐出健健康康的血液出去囉!

我的精力湯

有金棗, 奶杷, 紅蘿菠, 紅蕃茄, 青蘋果, 苜蓿芽, 紫葡萄, 綠豆芽, 紫色高麗菜, 綠青椒, 黃椒, 紅椒, 奇異果, 洋蔥, 冷開水, 我還沒有稱重, 就先胡亂隨意切出可以接受的味道來喝... 才剛開始, 全加嚕!!! 其實不是我得了無藥可醫的病啦～哈哈！只是看過月卿姐的 "全食物養生法" 一書後, 真的觀念很重要囉! 在書中的第76頁有協同作用說明喔! 就算是真的得了, 那也只是我的無數小細胞告訴我, 主人喔! 你早該遵循全食物養身法囉! 哈哈哈. 何況 William W. Li, M. D. 在 TED講堂的演說 " 我們能藉著吃來餓死癌細胞嗎? Can we eat to starve cancer? " 裡, 就有句很霹靂的話, 讓我很震撼!!! >>> "因為食物本身就是我們一日三次的化療", 哇！多美妙的一句話啊!

更重要的是, 她十五年來把她老公脫離了醫界所謂有些癌疹是不可逆的! 但是月卿姐做到了啊!!!

但我已經早晚喝五天了... 真想吃大餐...預計下週加入綜合堅果～耶～

這五天下來～只有發現到～
1, 尿液變透明嚕！結便很 ok :-)
2, 下午再去游泳, 體重減了 4kg 降到 72kg 啦~但我這周根本沒游泳沒散步勒~
3, 每年乾冷的天氣, 我都要皮膚抓癢抓到破皮, 感覺我現在不太皮養了～神奇～
但還沒覺得精神有比較好～呵呵, 不過這濃稠的精力湯還真讓我有著實的飽足感, 至少不會再去吃一些垃圾又油膩的外食了～光這點就很好了

我想持之以恆是最困難的, 但月卿姊姊的方法很好, 先買三天份的量, 一次洗好切好用小盒密封裝好, 放在冰箱裡, 要用時直接拿出來打就好.
本文僅提供參考，任何食物都不應過量食用，各類食物水果蔬菜應平均加以少量攝取營養，勿信偏方，實際狀況仍以本身體質與醫師建議為主。

建國百年的第二天

中午睡飽後，帶著口罩帽子(因為喉嚨有點癢!) 前往信義誠品店路上囉! 穿過百貨地下食品街，依舊不會想多停留一些，我想還是一人的緣故吧! 呵呵

坐著邊看邊發呆，這次沒有過多的期望想發現啥麼新好書，習慣性地喜歡先逛過雜誌區，最後不知怎了就坐在養身書籍區嚕。

一直以來很欣賞蘇起與陳月卿的愛情故事，為了對一人的愛啟發了生機飲食的探索之旅。多年前得知此事時，老爸已走。如今她提倡"全食物養生法"，我相信她的專業與判斷，過去主持過"華視新聞雜誌"。農工時候的我印象還很深刻! 與此同一時期，我喜歡的雜誌就是"台灣光華雜誌" 。

她說的很好，適當的飲食不是一時的健康時尚，更應該是一種生活的方式。

看完她寫的自序，其中介紹了一則相當令我感興趣的介紹 : William W. Li, M. D. 在 TED講堂的發表演說 " 我們能藉著吃來餓死癌細胞嗎? Can we eat to starve cancer? " 這是非常霹靂的發現與演講。你一定不能錯過這樣精湛直接又有效的呼籲，希望大家廣為流傳。

陳月卿部落格:
http://tw.myblog.yahoo.com/vita-grace

建國百年紀念票劵

建國百年第一天要做啥哩?買本游泳卷紀念吧!