一月整體減重 5kg

一月最後一周啦~呼呼呼~哈哈哈

再減 0.5kg，來到 71kg，本周試吃十榖米蒸熟，隔天加點溫水打成漿來喝，挺好喝的。可以喝出類似有八寶粥的味道，但沒加糖；也不想加! 不過年後想買龍眼或紅棗來調味! Yes.

另外在市場買了生腰果~不想再向網路上商家購買了，因為還是先依照月卿姐的方法做安妥些。年後再買些瓶罐來分裝生的堅果在製作精力湯時每天調用不同堅果跟穀類。Yeah! Healthy!